Czytelniku! pamiętaj, że wszystkie informacje i porady zawarte na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji z fachowcem/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszym blogu w praktyce każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.
Łupież może przydarzyć się każdemu niezależnie od wieku i płci. Jednak z całą pewnością każdy z nas reaguje na niego tak samo: niezadowoleniem i pogorszonym samopoczuciem. Bywa nawet, że łupież odbiera pewność siebie, bo przecież białe plamki na ubraniu i włosach nie wyglądają estetycznie. Na szczęście istnieje wiele sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci pozbyć się łupieżu. Poznaj je!
Jak zwalczyć łupież? Oto 5 sprawdzonych sposobów
Używaj szamponów przeciwłupieżowych.
Sprawdzony szampon przeciwłupieżowy to bez wątpienia Twój największy najsilniejszy sojusznik w walce z nieprzyjemnym stanem zapalnym skóry głowy. Tego typu kosmetyk zawiera substancje aktywne takie jak: ketokonazol, cyklopiroks, cynk pirytion lub siarka, które mają działanie przeciwgrzybicze. Działają one na drożdże malassezia, będące jedną z głównych przyczyn łupieżu. Pamiętaj jednak, że szampony przeciwłupieżowe trzeba stosować regularnie i zawsze według zaleceń producenta. Używa ich dopóty, dopóki nie ustąpią objawy łupieżu.
Zadbaj o odpowiednią dietę
Nie bez powodu mawiamy: jesteś tym co jesz. Dieta ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry i włosów. Warto wiedzieć że niektóre produkty spożywcze mogą wpływać na stan skóry głowy i nasilać łupież. Są to przede wszystkim: tłuste mięso, słodycze, alkohol i kawa. Zdecydowanie ogranicz ich ilość spożywaną w ciągu tygodnia, a z niektórych, np. słodyczy i kawy staraj się całkiem zrezygnować. Zamiast nich włącz do swojego menu produkty bogate w witaminy A, B i E, cynk i selen, które wspomagają regenerację skóry i włosów. Dobrymi źródłami tych składników są na przykład ryby, jaja, orzechy, owoce i oczywiście nieocenione w codziennej diecie warzywa.
Unikaj stresu
Stres postarza! To udowodniony fakt! Nie tylko powoduje, że czujemy się źle, ale także źle wyglądamy. To właśnie on jest również czynnikiem, który bardzo poważnie może zaburzyć równowagę hormonalną, co wpłynie także na kondycję skóry głowy. Dlatego w miarę możliwości staraj się unikać sytuacji stresowych. Zadbaj o relaks i odpoczynek, wysypiaj się i śpi przynajmniej 7 godzin dziennie. Wiele osób reflektuje też tak zwane aktywny wypoczynek, czyli uprawianie sportu. Do walki ze stresem świetnie nadaje się też joga, medytacja lub słuchanie relaksacyjnej muzyki. Wiele osób relaksuje się też czytając książkę więc… nie zwlekaj i zapisz się do biblioteki!
Ogranicz używanie suszarki i prostownicy
Każdy fryzjer powie Ci że wysoka temperatura to największy wróg nie tylko włosów, ale także skóry głowy. Okazuje się że częste stosowanie zbyt gorącego powietrza i wysokiej temperatury może bardzo wysuszać skórę głowy i intensyfikować łupież. Dlatego zawsze lepiej suszyć włosy naturalnie, czyli pozwolić im wyschnąć lub – jeśli nie masz na to czasu – suszyć je na niskim ustawieniu temperatury. Natomiast jeśli używasz prostownicy lub lokówki, zastosuj wcześniej dobrej jakości kosmetyk termoochronny.
Wybieraj delikatne kosmetyki do włosów, o dobrej jakości
Niektóre szampony, odżywki czy kosmetyki do stylizacji mogą zawierać niekorzystne dla włosów i skóry, drażniące substancje uczulające. Efektem ich stosowania jest nie tylko podrażnienie i alergia ale także często tak zwane kontaktowe zapalenie skóry, które może objawiać się łuszczącym się naskórkiem, czyli łupieżem. Zanim kupisz jakikolwiek kosmetyk do włosów, zawsze sprawdzaj jego skład, by unikać tych z kontrowersyjnymi detergentami, alkoholem wysuszającym skórę lub sztucznymi barwnikami i zapachami. Stosuj sprawdzone, renomowane kosmetyki do włosów o potwierdzonym działaniu.
